運動時要注意天氣的變化，天氣熱時，不要在大太陽下運動，同時要補充足夠的水分。

而如果暖暖包用到一半，又該如何延長它的使用時間，專家表示，可以先放到耐熱塑膠袋密封隔絕空氣，要用時再取出搖一搖就能再發熱。天氣冷颼颼，許多人都需要用到暖暖包禦寒，有些人打開包裝後會搖一搖加熱，也有人是用搓的，而哪一種方法加熱速度最快呢？化學老師周俞解答，「當我們搓一搓，用比較激烈的方式去揉動它的話，其實跟空氣當中的氧氣和溼氣有比較大面積的接觸去做反應會比較快。

台北／陳酈亭、甘而棣責任編輯／陳耿閔。」專家表示，因為暖暖包裡面含有鐵粉、食鹽、活性碳等成分，發熱原理就是讓鐵粉跟空氣中的氧氣和水產生氧化還原反應，進而釋放熱能，因此增加暖暖包的內部原料跟空氣的接觸面積就能較快發熱天氣冷颼颼，許多人都需要用到暖暖包禦寒，有些人打開包裝後會搖一搖加熱，也有人是用搓的，而哪一種方法加熱速度最快呢？化學老師周俞解答，「當我們搓一搓，用比較激烈的方式去揉動它的話，其實跟空氣當中的氧氣和溼氣有比較大面積的接觸去做反應會比較快。」暖暖包是禦寒好夥伴，幾個小妙招可讓使用效率更高。而如果暖暖包用到一半，又該如何延長它的使用時間，專家表示，可以先放到耐熱塑膠袋密封隔絕空氣，要用時再取出搖一搖就能再發熱。

台北／陳酈亭、甘而棣責任編輯／陳耿閔。」專家表示，因為暖暖包裡面含有鐵粉、食鹽、活性碳等成分，發熱原理就是讓鐵粉跟空氣中的氧氣和水產生氧化還原反應，進而釋放熱能，因此增加暖暖包的內部原料跟空氣的接觸面積就能較快發熱。如何才能預防心血管疾病呢？或許全球最長壽的國家日本，能有我們取經的生活經驗，觀察日本人的生活習慣，營養師提出在生活飲食方面建議依循原則。

對於食物的烹調方式，也應該以清蒸、水煮、涼拌等代替油炸的料理方式。周末溫度驟降體感僅剩2℃，只要做到2件事，不怕血壓飆升，避免中風、猝死來敲門。日本人「薄薄4層」搭配守則：抗寒保暖、照樣美。3.注意降低膽固醇有些隱形的胖子，就是看起來明明瘦瘦的，但膽固醇檢查數值卻高得嚇人，觀察飲食習慣，很多都喜歡吃動物內臟或帶殼海鮮，營養師強調，這類食物膽固醇含量都較高，為保護心血管，必須限制攝取量。

心血管疾病除了心臟疾病、腦血管疾病，包括「三高」中的高血壓、糖尿病，甚至是腎臟疾病，都是息息相關的，也「包辦」國人10大死因中的5項，相加的死亡人口數更是超過癌症，這樣情況是相當恐怖的。洋蔥式穿法臃腫、顯胖

花蓮瑞穗林道3K處，今（14）日中午12點多左右，一輛載運蛇紋石原石的大卡車，在下山時翻覆、滑落邊坡。圖／台視新聞根據了解，大貨車是山區礦場的車輛，礦場業者目前全力協助警方、檢察官處理中。瑞穗林道礦場卡車翻覆邊坡。至於事故原因，還有待警方進一步釐清。

圖／台視新聞花蓮／綜合報導責任編輯／殷名慧。車上兩名男子，一人當場死亡，另一人被消防人員救出脫困後，原本還有意識，但送醫途中昏迷OHCA，到院前失去生命跡象瑞穗林道礦場卡車翻覆邊坡。圖／台視新聞根據了解，大貨車是山區礦場的車輛，礦場業者目前全力協助警方、檢察官處理中。

花蓮瑞穗林道3K處，今（14）日中午12點多左右，一輛載運蛇紋石原石的大卡車，在下山時翻覆、滑落邊坡。至於事故原因，還有待警方進一步釐清。

圖／台視新聞花蓮／綜合報導責任編輯／殷名慧。車上兩名男子，一人當場死亡，另一人被消防人員救出脫困後，原本還有意識，但送醫途中昏迷OHCA，到院前失去生命跡象

遭解雇期間到今年10月，總計IBM須補發他70個月的月薪加年終獎金，一共1155萬元。轉調單位成「流浪經理」 遭公司二度解雇台灣IBM公司2015年啟動職務調動，建議前業務經理高啟輔留職停薪，不料他休息3個月後，舊缺已經補位，公司卻沒找新職位給他，後續更因為人事凍結，無處可去。2021年IBM安排新職務，高啟輔申請調解，結果二度遭資遣，再度提告，今年二度勝訴。5年免做事領逾千萬薪 男開心不起來IBM公關部經理Kate表示，IBM公司已經向法院提出上訴，會依法積極地向法院提出主張和說明。圖／台視製圖高啟輔誠懇呼籲前東家，別再讓他流浪，「讓我回去吧 ，親愛的母親 ，你的兒子在外面已經流浪這麼多年了」。高啟輔兩度提告，法院都判他勝訴，IBM總共需賠償70個月的月薪加年終獎金共1155萬，不過IBM表示還會再提出上訴。

高啟輔30歲進IBM，三度獲頒公司價值典範獎，還曾獲得台灣100MVP最有價值經理人。罕見的勞資糾紛案例，5年不用上班，還能領千萬薪水。

台灣IBM前業務經理高啟輔，2015年調轉單位期間，遇到公司人力凍結，原職位有人補位 、新單位又去不成，他就接受公司提議留職停薪。這回勞資糾紛，他5年不用上班，還可領千萬薪資，但他沒有因此開心，只希望再次回到原公司，從應有的職位好好離開，而不是再被資遣對待。

到了2017年遭到IBM解雇，他不服提告。不料3個月後回到公司，卻變成「流浪經理」，甚至兩度被公司解雇。

2020年勝訴確定復職，結果又被IBM通知在家待命。高啟輔表示，他們只是想要去達成付薪水的義務，但是並不想要執行真正安置的責任。台北／陳子揚 張士奎責任編輯／殷名慧不料3個月後回到公司，卻變成「流浪經理」，甚至兩度被公司解雇。

轉調單位成「流浪經理」 遭公司二度解雇台灣IBM公司2015年啟動職務調動，建議前業務經理高啟輔留職停薪，不料他休息3個月後，舊缺已經補位，公司卻沒找新職位給他，後續更因為人事凍結，無處可去。罕見的勞資糾紛案例，5年不用上班，還能領千萬薪水。

到了2017年遭到IBM解雇，他不服提告。這回勞資糾紛，他5年不用上班，還可領千萬薪資，但他沒有因此開心，只希望再次回到原公司，從應有的職位好好離開，而不是再被資遣對待。

高啟輔兩度提告，法院都判他勝訴，IBM總共需賠償70個月的月薪加年終獎金共1155萬，不過IBM表示還會再提出上訴。遭解雇期間到今年10月，總計IBM須補發他70個月的月薪加年終獎金，一共1155萬元。

高啟輔表示，他們只是想要去達成付薪水的義務，但是並不想要執行真正安置的責任。2021年IBM安排新職務，高啟輔申請調解，結果二度遭資遣，再度提告，今年二度勝訴。台灣IBM前業務經理高啟輔，2015年調轉單位期間，遇到公司人力凍結，原職位有人補位 、新單位又去不成，他就接受公司提議留職停薪。2020年勝訴確定復職，結果又被IBM通知在家待命。

高啟輔30歲進IBM，三度獲頒公司價值典範獎，還曾獲得台灣100MVP最有價值經理人。台北／陳子揚 張士奎責任編輯／殷名慧。

圖／台視製圖高啟輔誠懇呼籲前東家，別再讓他流浪，「讓我回去吧 ，親愛的母親 ，你的兒子在外面已經流浪這麼多年了」。5年免做事領逾千萬薪 男開心不起來IBM公關部經理Kate表示，IBM公司已經向法院提出上訴，會依法積極地向法院提出主張和說明

根據《CNN》報導指出，這對姊妹在總共307道題目中，有296題答案完全相同，甚至其中有54道題目兩人都答錯。54考題出現「一樣的錯誤」 雙胞胎學霸遭控作弊許多雙胞胎不只外型難分辨，連個性、喜好和擅長的科目都一樣。